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練出健康的體魄 活出快樂的人生 ——記昆明滇池投資有限責(zé)任公司2019年瑜伽健身活動

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員工風(fēng)采
來源:
昆明滇池投資
發(fā)布時間:
2019-05-03

為豐富職工的企業(yè)文化生活,創(chuàng)造和諧健康的工作氛圍,促進廣大干部職工的身心健康,使職工在工作之余享受自信、健康、快樂、從容的心情,昆明滇池投資有限責(zé)任公司(以下簡稱“公司”)工會積極組織聯(lián)合4家基層工會開展瑜伽健身活動。

此次活動,公司工會根據(jù)大多數(shù)職工身體素質(zhì)和實際情況,積極與教練溝通協(xié)調(diào),在訓(xùn)練中逐步調(diào)整訓(xùn)練計劃,從中找到一套適合大家的動與靜相結(jié)合的訓(xùn)練方法。在專業(yè)的體能及瑜伽教練帶領(lǐng)下,在動感與輕柔的美妙音樂中,大家開始了體能及瑜伽的訓(xùn)練課。首先是體能教練的熱身有氧,讓大家充分燃燒脂肪,然后是瑜伽拉伸,瑜伽教練教授大家做腹式呼吸,在平靜深長的呼吸中拋開一天沉重的工作、沉重的家務(wù)、沉重的心情。教練耐心的向大家展示規(guī)范的動作,強調(diào)練習(xí)體能及瑜伽相配合規(guī)律的呼吸和意識的集中,還對大家的體式進行校正,以免對肌肉造成損傷。跟隨教練的動與靜的認真練習(xí),一個小時的時間很快過去,大家在舒緩的瑜伽音樂中放松身體的同時,也給大家?guī)砹瞬灰粯拥母杏X。剛開始練習(xí)大家感覺很吃力,身體僵硬,但大家通過幾次的練習(xí),感覺非常的好,狀態(tài)平穩(wěn),是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的鍛煉方法。大家一致認為,以后一定會堅持練習(xí)下去。

  此次瑜伽健身活動,著重突出“修身、養(yǎng)性、強體、健美”,通過健身活動,使職工學(xué)習(xí)自然呼吸與腹式呼吸,學(xué)會靜心養(yǎng)氣,動作協(xié)調(diào),以達到平衡身心、促進健康的作用。通過一段時間的學(xué)習(xí),大家表示瑜伽健身活動對柔韌性,平衡能力,身姿挺拔,甚至身體力量都有明顯的改善效果,此次活動也受到廣大干部職工的一致好評。


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